L’Ansia: Trasformare l’Allarme in Consapevolezza
L’ansia è un’emozione naturale e antica, un sistema di allerta che prepara il corpo ad affrontare sfide e possibili pericoli. Quando diventa costante o eccessiva, però, perde la sua funzione protettiva e interferisce con il benessere e la vita quotidiana.
I volti dell’ansia
L’ansia si manifesta in forme diverse:
Ogni forma di ansia è un segnale che qualcosa dentro di sé merita attenzione.
Quando l’ansia prende il sopravvento
L’ansia non vive solo nella mente: coinvolge anche il corpo. Può manifestarsi con tachicardia, tensioni muscolari, respiro corto, vertigini, insonnia e difficoltà di concentrazione, influenzando lavoro, relazioni e qualità della vita. Spesso chi ne soffre tenta di contrastarla con la sola forza di volontà, ma l’ansia non si vince opponendosi: si può trasformare attraverso la consapevolezza e l’elaborazione delle emozioni sottostanti.
Le radici dell’ansia
L’ansia nasce dall’interazione tra esperienze passate, schemi di pensiero e abitudini emotive. Può essere alimentata da:
Gestione e trattamento
Percorsi efficaci includono tecniche di rilassamento, strategie cognitive e comportamentali e l’uso dell’EMDR, che permette di rielaborare memorie emotive bloccate, riducendo la loro influenza sul presente e restituendo libertà, calma e centratura.
L’obiettivo non è eliminare l’ansia, ma trasformarla in una risorsa che guida e protegge, aiutando a vivere con maggiore equilibrio, presenza e serenità.
Dott.ssa Maria Carmela Lavacca
Psicologa, Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR a Bergamo (BG)
