Cura del Disagio Nelle Sue Varie Espressioni: Quando e Come Chiedere Aiuto
Il disagio psicologico non sempre si manifesta come un disturbo definito. Spesso appare come un senso diffuso di crisi, perdita di significato, blocco nelle decisioni, isolamento o stress persistente – ad esempio legato a difficoltà personali o pressioni quotidiane. Qualunque sia la sua forma, il disagio è un segnale prezioso che invita a fermarsi, riflettere e ascoltare ciò che accade dentro di sé.
Riconoscere e comprendere il proprio disagio
Anche quando non si tratta di un disturbo clinico, il disagio può influenzare profondamente il modo in cui viviamo il presente, generando ansia, irritabilità, stanchezza emotiva o difficoltà nel gestire le relazioni. Prendersi cura di sé significa imparare a osservare questi segnali, comprenderne le radici e favorire un cambiamento reale.
L’EMDR per rielaborare le esperienze emotive
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) è uno strumento terapeutico efficace per aiutare la mente a processare emozioni e ricordi difficili. Grazie alla stimolazione bilaterale guidata dal terapeuta, l’EMDR permette di:
- Ridurre l’intensità emotiva dei ricordi dolorosi. Le esperienze che creano disagio perdono gradualmente la loro carica negativa, diminuendo ansia, stress e pensieri ricorrenti.
- Ristrutturare la percezione di sé. Pensieri negativi come “Non ce la faccio” o “Non sono abbastanza” vengono trasformati in convinzioni più realistiche e positive, rafforzando autostima e sicurezza.
- Recuperare equilibrio nel presente. Il trattamento aiuta a vivere il presente senza essere condizionati dal passato, aumentando la capacità di affrontare le sfide quotidiane con maggiore calma e chiarezza.
- Integrare mente e corpo. L’EMDR può contribuire a ridurre sintomi fisici legati allo stress, come tensioni muscolari, insonnia o mal di testa, favorendo un benessere globale.
Chiedere aiuto: un atto di coraggio
Rivolgersi a un professionista non è un segno di debolezza, ma un passo fondamentale per prendersi cura di sé. Con un percorso personalizzato e strumenti terapeutici efficaci come l’EMDR, è possibile trasformare il disagio in un’opportunità di crescita, ritrovare chiarezza e serenità, e riscoprire la propria forza interiore.
Dott.ssa Maria Carmela Lavacca
Psicologa, Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR a Bergamo (BG)
