Autostima: Coltivare Fiducia e Valore in Sé Stessi
L’autostima rappresenta la percezione che ognuno ha di sé stesso e del proprio valore. Influenza profondamente le relazioni, le scelte personali e la capacità di affrontare le sfide quotidiane. Quando è fragile, può generare insicurezza, dubbi costanti, difficoltà a porre limiti o a perseguire obiettivi, condizionando la qualità della vita. Comprendere le radici della propria autostima è il primo passo per costruire una relazione più sana con sé stessi.
Le Radici dell’Autostima
L’autostima non nasce dal nulla: è il risultato di esperienze, relazioni e convinzioni interiorizzate fin dall’infanzia. Eventi come critiche ripetute, confronti sociali, aspettative eccessive o rifiuti possono alimentare schemi di autosvalutazione. La Schema Therapy consente di identificare questi schemi disfunzionali, comprendere come si siano sviluppati e come influenzino il comportamento attuale. Lavorare su questi modelli permette di sostituire convinzioni limitanti con una percezione più realistica e positiva di sé stessi.
EMDR e Liberazione dalle Ferite Passate
Molti blocchi legati all’autostima sono connessi a esperienze dolorose non elaborate, che continuano a influenzare emozioni e comportamenti nel presente. L’EMDR aiuta a rielaborare questi ricordi, riducendo il loro impatto emotivo e favorendo una maggiore sicurezza interna. Insieme alla Schema Therapy, EMDR permette non solo di sciogliere le ferite emotive, ma anche di modificare schemi di pensiero e reazioni automatiche, favorendo un senso di valore e competenza autentico e duraturo.
Costruire Fiducia e Autenticità
L’autostima non è un tratto fisso: può essere coltivata e rinforzata. Intervenire sulle convinzioni limitanti, rielaborare le esperienze dolorose e sviluppare consapevolezza delle proprie risorse aiuta a vivere con maggiore sicurezza, equilibrio e libertà. Rafforzare l’autostima significa imparare a rispettarsi, valorizzarsi e affrontare la vita con fiducia e autenticità.
Dott.ssa Maria Carmela Lavacca
Psicologa, Psicoterapeuta, Terapeuta EMDR a Bergamo (BG)
